• Последно
  • Горещо
  • Всички
  • Общество
  • Политика
  • Криминални
  • Икономика
  • Инциденти
  • Свят
  • Здраве
  • Спорт
  • Лайфстайл
  • Любопитно
Ако не спите от 23 до 1 часа, ето от какво ще страдате-Натрупва с времето!

Ако не спите от 23 до 1 часа, ето от какво ще страдате-Натрупва с времето!

12.02.2019
Чарлийз Терон разкри дали Брад Пит е новата й любов

Чарлийз Терон разкри дали Брад Пит е новата й любов

19.02.2019
Рибар извади 100-килограмова моруна от Дунав край Айдемир, но сега животът му се стъжни

Рибар извади 100-килограмова моруна от Дунав край Айдемир, но сега животът му се стъжни

19.02.2019
Трагедия: Издъхнало е момичето, което бе открито в центъра на София

Трагедия: Издъхнало е момичето, което бе открито в центъра на София

19.02.2019
Последните думи на медицинска сестра, преди да почине-Лекарите ме убиха-Откриха ми рака твърде късно!

Последните думи на медицинска сестра, преди да почине-Лекарите ме убиха-Откриха ми рака твърде късно!

19.02.2019
Манолев разкри кой го е изгонил от „Армията“

Манолев разкри кой го е изгонил от „Армията“

19.02.2019
Шефът на ГДБОП със скандални разкрития за схемата с ТЕЛК във Варна!

Шефът на ГДБОП със скандални разкрития за схемата с ТЕЛК във Варна!

19.02.2019
Защо никога не виждаме малките на гълъбите? (СНИМКА)

Защо никога не виждаме малките на гълъбите? (СНИМКА)

19.02.2019
Скръбна вест: Почина Карл Лагерфелд, легендарният дизайнер на “Шанел“!

Скръбна вест: Почина Карл Лагерфелд, легендарният дизайнер на “Шанел“!

19.02.2019
Цветанов пожела на БСП поне второ място, Нинова ги дърпа надолу

Цветанов пожела на БСП поне второ място, Нинова ги дърпа надолу

19.02.2019
Огромен къс се откъсна в София! Случи се нещо кошмарно!

Огромен къс се откъсна в София! Случи се нещо кошмарно!

19.02.2019
Варненец пита: Защо разбиха единствения перфектен тротоар в района на ЖП Гарата? (снимки)

Варненец пита: Защо разбиха единствения перфектен тротоар в района на ЖП Гарата? (снимки)

19.02.2019
Мащабно изследване разкри кои жени се харесват най-много от мъжете

Мащабно изследване разкри кои жени се харесват най-много от мъжете

19.02.2019
  • За Контакти
  • Новините от днес
вторник, февруари 19, 2019
Прочети тук...
  • Общество
  • Политика
  • Икономика
  • Криминалнo
  • Инциденти
  • Свят
  • Здраве
    • Любопитно
    • Лайфстайл
  • Спорт
Няма резултати
Виж всички резултати
Прочети тук...
  • Общество
  • Политика
  • Икономика
  • Криминалнo
  • Инциденти
  • Свят
  • Здраве
    • Любопитно
    • Лайфстайл
  • Спорт
Няма резултати
Виж всички резултати
Прочети тук...
Няма резултати
Виж всички резултати

Ако не спите от 23 до 1 часа, ето от какво ще страдате-Натрупва с времето!

12.02.2019
от Здраве
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Viber

Сънят е необходим на човека както водата и храната. Вероятно сте забелязали, че когато спите зле или малко, не само сте уморени, но и разсеяни. Също така зле изглежда кожата ви и цялостния тонус на тялото. Но това се случва дори когато спите 6-8 часа на ден.


 Това е така, защото определено време за сън на възрастен е отговорно за определени функции на тялото, както и за психологичното състояние. Това се дължи на движението на планетите и слънчевата активност. Например, умът ви почива от 9 до 11 часа.

Ще ви кажем какви са последствията от нарушението на дневния режим, а също и когато трябва да спите, така че тялото да почива .

Фази на човешкия сън по време

 

От 21 ч. До 11 ч.

В този период от време умът почива. Следователно, ако не заспите например в 22 ч., Тогава вашите умствени способности и интелигентност постепенно ще спадат. Когато силата на ума намалява, човек не може да разбере какво да прави добре и какво е лошо. Става трудно да се отървете от лошите навици.

С намаляване на силата на ума, тревожността и влошаване на паметта започва психичната нестабилност.

Първите признаци на липса на релаксация на ума – намаляване на концентрацията или прекомерното напрежение на ума, укрепване на лошите навици, намаляване на волята и увеличаване на конфликтите, стремеж към храна и алкохол. Важно е да се разбере, че от еднократна липса на сън нищо няма да се случи. Но ако редовно си лягате късно, през годините ще има кумулативен ефект.

От 23 ч.

До 1 ч.

Сън през този период от време спомага за натрупване на жизненост и отпускане на мускулите и нервната система. Последиците от липсата на сън са слабостта, песимизмът, летаргията, загубата на апетит, тежестта в тялото, умствената и физическата слабост. Ако продължите да нарушавате режима на деня, може да има последствия под формата на тежки промени във функционирането на нервната система, както и във вътрешните органи.

От 1 през нощта до 3 часа сутринта

Ако не спите през този период от време, емоционалната сфера на човека страда. Непосредствени последствия – прекомерна раздразнителност, агресивност, антагонизъм, истерия. По-късно човек развива маниакално-депресивна психоза, когато той може да се смее, а след това изведнъж да плаче или просто да стане тъжен.

Постепенно намалява остротата на възприемането на света чрез слух, допир, зрение, мирис и активност на вкусовите рецептори.

Важно е да се разбере, че природата е трудно да се заблуди. Човек е дневно създание. Този, който не иска да бъде приятел с времето, животът ни поставя в такава рамка, че не можем да спим: нощна работа, безсъние, пречат на телевизията зад стената или на други хора … Това е наказание за неуважително отношение към времето.

 

Правилният режим на деня, който включва здравословна диета и активност, почивка и умствена работа, позволява на тялото да поддържа правилния биоритъм .

Също така по-рано казахме как бързо да заспим .

Кажете ни в коментарите, ако се придържате към моделите на съня и забележите негативните ефекти от редовната липса на сън. А също така споделете статията с приятелите си в социалните мрежи!

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Viber

Сходни Публикации

Последните думи на медицинска сестра, преди да почине-Лекарите ме убиха-Откриха ми рака твърде късно!

Последните думи на медицинска сестра, преди да почине-Лекарите ме убиха-Откриха ми рака твърде късно!

19.02.2019

49-годишната Джули О'Конър от Бристъл, Англия, даде една трета от живота си на здравната система, която в крайна сметка я...

14 храни , които безмилостно изгарят мазнините

14 храни , които безмилостно изгарят мазнините

19.02.2019

Времето започва да се оправя и започваме малко по- малко да мислим все повече за натрупаните килограми през зимата, които...

Популярно

  • Последните думи на Шабан Шаулич към съпругата му като поздрав за рождения ѝ ден се оказват пророчески

    Последните думи на Шабан Шаулич към съпругата му като поздрав за рождения ѝ ден се оказват пророчески

    0 Споделяния
    Сподели 0 Tweet 0
  • Пекар разкри тайните на приготвянето на най-вкусния хляб

    0 Споделяния
    Сподели 0 Tweet 0
  • Тези 10 обикновени евтини лекарства действат по-добре от елитните козметични продукти! По-дълбоко и по-ефективно

    0 Споделяния
    Сподели 0 Tweet 0
Прочети тук...

Всички права запазени
© 2019

  • Общество
  • Политика
  • Икономика
  • Криминални
  • Инциденти
  • Свят
  • Здраве
  • Спорт

Последвайте ни

Няма резултати
Виж всички резултати
  • Общество
  • Политика
  • Икономика
  • Криминални
  • Инциденти
  • Свят
  • Здраве
    • Лайфстайл
    • Любопитно
  • Спорт
  • Днес

Всички права запазени